feldenkrais methode
''Ich behandle keine Patienten, ich gebe Lektionen um Menschen zu helfen über sich zu lernen.''
M. Feldenkrais
In der Feldenkraismethode lernen wir auf organische Weise unsere Bewegungs und Verhaltensmuster kennen.
Wir erforschen verschiedene Möglichkeiten wie wir uns effizienter und leichter bewegen können und sich alteingesessenen Muster verändern.
Diese Muster sind oft über Jahre in unserem Körper gespeichert und können Schmerzen und Unwohlsein verursachen.
Die Feldenkraismethode richtet sich an Menschen, welche neugierig sind mehr über sich selbst zu erfahren und ihre Bewegungsqualität verbessern möchten.
Sie eignet sich nach einem Unfall, bei chronischen Schmerzen, als Prävention, für Sportler*innen, Musiker*innen, Sängerer*innen, Schauspiere*Innen usw..
Feldenkrais entspannt das Nervensystem und vertieft den Atem.
Wir lernen sorgfältig und liebevoll mit uns umzugehen, eigene Grenzen wahrzunehmen und zu respektieren und so aufmerksam und selbstfürsorglich durch den Alltag zu gehen.
Techniken
Integration
Vorwiegend nonverbaler Einzelunterricht meist im Liegen.Durch gezielte Berührungen und geführte Bewegungen können Muster bewusst gemacht und verändert werden.
Bewusstheit durch Bewegung
Verbal angeleiteter Unterricht, häufig in Gruppen. Die Lektionen bestehen aus Bewegungsabläufen zu bestimmten Körperregionen oder Funktionen.
''Aufmerksamkeit und nicht Willenskraft ist der Schlüssel um eine Fähigkeit zu erwerben''
Moshe Feldenkrais
Der Israeli Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984) war Physiker und Ingenieur. Als begeisterter Sportler zog er sich eine schwere Knieverletzung zu. Die Ärzte gaben ihm wenig Hoffnung, je wieder beschwerdefrei gehen zu können. Eigenwillig wie er war gab sich Feldenkrais nicht mit dieser Meinung zufrieden.
Er begann sein Bewegungsverhalten zu erforschen und nutzte dazu seine Beobachtungen aus dem Kampfsport, sowie seinen wissenschaftlichen Hintergrund. Dadurch heilte er sein Knie und entwickelte nach jahrelanger Forschung die nach ihm benannte Feldenkraismethode.
Mehr zur Feldenkraismethode unter: www.feldenkrais.ch
